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    寶寶需要額外補DHA嗎?

    DHA到底有什么用?

    DHA是一種脂肪酸的簡稱,全名為“二十二碳六烯酸”,俗稱腦黃金,屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中約占50%。因此,對于大腦、神經快速發育的胎寶寶和嬰幼兒來說,攝入足夠的DHA非常重要。

    寶寶需要額外補DHA嗎?

    奶粉寶寶:現在很多配方奶都會含有DHA,即使有的配方奶不含DHA,也含有亞油酸和亞麻酸,寶寶自身完全能夠轉化足夠的DHA。因此,吃配方奶的寶寶也不用額外補充DHA。

    母乳寶寶:母乳含有很高比例的多不飽和脂肪酸,包括亞油酸(LA)、亞麻酸(ALA)、花生四烯酸(ARA)、DHA。所以,母乳寶寶不需要額外添加DHA。因為母乳寶寶的DHA由母乳獲得,因此,建議哺乳媽媽多吃富含DHA和ALA的食物,如深海魚類、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油、深色蔬菜、堅果等。

    早產兒:早產兒因為發育不完善,我們一般會建議使用專用的早產兒奶粉,那么早產寶寶需要額外添加DHA嗎?國外研究顯示,無論是早產兒還是足月兒,都能夠將LA轉化為ARA,將ALA轉化為DHA。因此,原則上,早產兒和足月兒一樣,只要正常喂養,無需額外添加DHA。但體重過低的早產兒(低于2Kg )需在醫生指導下特殊喂養。

    6個月以上寶寶:寶寶6個月以后,除了奶粉(或母乳)外需要開始添加輔食,建議可以在輔食中添加富含DHA的食物,如深海魚類、亞麻籽油、紫蘇籽油等,年齡更大的可以添加深色蔬菜、堅果等。


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